心も体も健康に・・『健康コラム』です・・
２０１９年
・・医療生協草津北支部ニュースから・・ ≪バックナンバー≫ １６年／１７年／
| ＊＊２０１９年 ０４月号＊＊ . ・・健康コラム１５２ 『塩分と血圧』・・ |
摂取した塩分は、体内でナトリウムとなって 骨や細胞の外液（血液や消化液）などに運ばれますが、 ナトリウムの運び役のカリウムの摂取が不足していると、 カリウムの代わりに体液（水分）を取り込み 塩分濃度を薄めようとします。  濃度を薄めようとするために 水分（尿や汗）の排泄も抑えられ、 細胞外液（血液など）に水分を多く 取り込もうとするために 血液量が増え血圧が高くなります。 また、水分を多く取り込もうとして 溜め込んだ水分が 細胞からあふれると細胞周囲にたまり 「むくみ」となります。 高血圧の方は先生から 塩分を控えましょう！ と常に指導されていても 体内で何が起こっているのか？理解しないと 「まーいいか？」になってしまうのではないでしょうか。 「すこしお」に心がけ、 時々尿の塩分チェックをしてみませんか？ （こびらい診療所長 看護師長 川内ますみ） |
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